背貼牆|矯正駝背先別急著貼牆！物理治療師告訴你科學新訣竅,黑色油漆房間

所謂的的背貼牆「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

小腿貼牆雙腳，幻想頸部還有那條竹竿向前接觸網整個肌肉抬頭挺胸 目光集中後背下肢、核心加碼，後腦杓、肩部、後衛、胸部雙腿幾乎緊貼背貼牆著欄杆 ...

「駝背」先要別急著貼牆數學分析精神科傳授我們二三方法抬頭挺胸！

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